知识的道路遥远而又曲折，但仍然阻挡不住我们求知若渴的心，azw3小编就对知识情有独钟，下面是关于安眠药如何戒的问题解答。
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如何戒助(安)眠药
①不要与酒一起饮用，因为会加强彼此的作用，引起严重的步态不稳、暂时的记忆障碍等副作用。②在正确的时间服用，请按照自然的睡眠节律服用。
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
一，入睡困难者，常选用艾司唑仑，舒乐，安定，起效快，作用时间长，保持近似生理睡眠，醒后无不适感。
第一步：逐渐减少用药只要不出现戒断反应。为了防止突然人体无法适应环境，患者不能直接停药，逐步的减少药品剂量，让身体适应没有药物的环境才是最明智的做法。要按照医生的嘱咐，有计划的减少用量，直到完全消除戒断反应。
，不要太晚睡，太晚睡觉，尤其是过了午夜零点，因为错过了习惯的入睡时间反而显得非常有精神，难以快速入眠。2，睡前喝牛奶，可以在睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让你更容易入睡。3，临睡前半小时洗一个热水澡。
洗（搓）脚“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。脚是“人体第二心脏”、“心之泵”，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。
怎样戒掉安眠药?
1、安眠药长期服用，最大的副作用就是影响神经系统，出现依赖性，然后就出现肝脏损伤，建议你可以口服中成药，解郁安神颗粒和酸枣仁颗粒，也可以缓解失眠的。
2、慢慢慢慢逐渐减量，在减量过程中，也可以做点别的 ，喝牛奶是一点 ，也可以做些自己不感兴趣的。因为提不起兴趣，就感觉犯困，容易想睡觉。
3、可以避免出现戒断症状和撤退药物反应。这是第一种停药方法。第二种方法：替代减药。用一些能够改善睡眠又比较好停服的抗抑郁药物比如曲唑铜等，逐渐替代原有的药物。
4、第一，解决身体上的问题，通过锻炼增强体质，改善睡眠。第二，戒除任何成瘾的东西，关键就是靠强大的意志力。
5、问题分析： 很多老年患者由于长期服用安眠药，有可能导致安定的心理依赖，不吃就老惦着那两颗药，其实有时候有可能不吃，也能自行入睡。
6、再者就是要注意适量的运动，对睡眠状况的改善很有帮助。比如早晨去公园溜达溜达，饭后多散散步什么的。最好学习一下太极拳，简单的那种，既能活动筋骨，又能改善血液循环。通则不痛，很有效的。
怎么样能戒掉安眠药啊
安眠药长期服用，最大的副作用就是影响神经系统，出现依赖性，然后就出现肝脏损伤，建议你可以口服中成药，解郁安神颗粒和酸枣仁颗粒，也可以缓解失眠的。
慢慢慢慢逐渐减量，在减量过程中，也可以做点别的 ，喝牛奶是一点 ，也可以做些自己不感兴趣的。因为提不起兴趣，就感觉犯困，容易想睡觉。
第一，解决身体上的问题，通过锻炼增强体质，改善睡眠。第二，戒除任何成瘾的东西，关键就是靠强大的意志力。
可以避免出现戒断症状和撤退药物反应。这是第一种停药方法。第二种方法：替代减药。用一些能够改善睡眠又比较好停服的抗抑郁药物比如曲唑铜等，逐渐替代原有的药物。
一定要有一个信念：时间能治愈一切。因为安眠药的作用，我们的睡眠貌似有了很大的改善，甚至有人感觉恢复到失眠之前的感觉，在这种情况下，最好也不要贸然停药，以免出现戒断反应。
问题分析： 很多老年患者由于长期服用安眠药，有可能导致安定的心理依赖，不吃就老惦着那两颗药，其实有时候有可能不吃，也能自行入睡。
长时间吃安眠药,会让人产生药物依赖吗?如何戒除啊?
可以避免出现戒断症状和撤退药物反应。这是第一种停药方法。第二种方法：替代减药。用一些能够改善睡眠又比较好停服的抗抑郁药物比如曲唑铜等，逐渐替代原有的药物。
安眠药长期服用，最大的副作用就是影响神经系统，出现依赖性，然后就出现肝脏损伤，建议你可以口服中成药，解郁安神颗粒和酸枣仁颗粒，也可以缓解失眠的。
安眠药成瘾者成瘾者会对药物产生躯体和精神上的依赖性，一旦停药后就会出现恶心、呕吐、乏力、失眠加重、肢体震颤等戒断综合征，有些患者还会出现心理依赖，表现为害怕断药后会引起失眠，也就是所谓的“失眠恐惧症”。
不知道你具体对安眠药上瘾的程度有多深。其实一般来说 ，对某种药物上瘾，大部分是精神上的依赖。好象晚上睡觉前不吃药，就绝对没办法入睡。那种思想强迫自己去吃药，觉得只有吃了才会安心睡觉。
如果你长时间服用安眠药，会对中枢神经系统产生很大影响。因为安眠药含有很多成分，这些成分通常有镇静作用。正是通过这些药物，整个人可以放松并很好地入睡。
举个例子说明：安眠药（地西泮）是很典型的长期连续用药可产生依赖性和成瘾性的药物，停药可能发生戒断症状，表现为激动或忧郁。长期应用会导致减慢，认知能力、记忆力、智力等均衰退。
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