掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术.azw3 尹慕言 提升生活和工作效率

《掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术》是“时间唤醒教练”尹慕言的作品，旨在帮助读者通过有效的时间管理来提升生活和工作效率。这本书不仅仅是一本关于时间管理的方法论指南，它还深入探讨了时间管理的本质，即重塑内在的心智模式和价值观。

书中强调，时间管理的关键在于打破自我认知的遮蔽，唤醒对时间的意识，并习得成长型思维模式。这种模式鼓励人们不断学习和成长，追求终身成长的理念。作者通过一天24小时的不同时间段和场景，提供了针对性的时间管理策略和建议，帮助读者在每个阶段都能取得成长和突破。

这本书适合那些希望提高个人效率、更好平衡工作与生活、以及寻求个人成长和发展的读者。通过阅读和实践书中的建议，读者可以学会如何更好地规划和利用时间，从而提升生活质量和工作表现。

　　《掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术》作者简介  · · · · · ·

　　尹慕言

　　师从埃里克森国际学院院长玛丽莲·阿特金森博士、前美国国家航空航天局物理学家查理·佩勒林博士、正面管教体系创始人简·尼尔森博士等，首提“时间唤醒教练”理念，同时也是“终身成长”理念的践行者。

　　从业人力资源与组织发展10余年，深度聚焦组织发展与个人成长领域。她还是世界百强名校留学生就业辅导教练、国际教练联合会国际认证教练、高管教练、人才与组织测评专家，并在职场效能提升、职场领导力提升方面有深度研究，目前致力于运用教练技术唤醒并推动个人、团队和组织持续成长与发展。

　　《掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术》目录  · · · · · ·

　　早晨篇

　　第一章规划的早晨

　　第一节100 种早起方式，不如一种掌控感/2

　　第二节使用唤醒“咒语”，进入最佳状态/10

　　第三节5 个你必须知道的“时间唤醒术”/12

　　第四节一切阻力的超级变量——行动/18

　　第五节美好的一天由你开启/21

　　上午篇

　　第二章专注的上午

　　第一节新起点效应/26

　　第二节写下来，意味着开始跑起来/37

　　第三节主动出击，不要被动应对/48

　　第四节别让这些拖了你高效的后腿/57

　　第五节为你的“重要他人”创造专注空间/68

　　中午篇

　　第三章修复的中午

　　第一节午间精力修复术/84

　　第二节午间也是社交的好时机/93

　　第三节午间构建你的人际关系网络/104

　　下午篇

　　第四章协作的下午

　　第一节新型协作模式，赋能组织发展/110

　　第二节找到撬动机会的关键四要素/133

　　第三节看不见的地方也需要管理/145

　　第四节未来，能与机器对话的人最值钱/166

　　晚上篇

　　第五章投资的晚上

　　第一节帕金森定律与霍夫施塔特定律/190

　　第二节摒弃“浮浅工作”模式，给成长创造空间/196

　　第三节设计并兑现你的人际关系账单/202

　　第四节停止“报复性熬夜”，让你的 24 小时收支平衡/211

　　第五节保持仪式感，给未来留一点不可预测性/218

　　尾声

　　第六章就到此结束了吗

　　第一节坚持做好“一”，点亮成就地图/226

　　第二节你需要一位时间唤醒教练/230

　　我的答案仅供参考/235

　　致谢/237