关于如何使自己睡觉时吞咽声音小点的信息

请问,吞咽声音如何最大程度减小???

1、不要砸吧嘴就没声音了，还有每次少喝一点点，慢慢的喝，就跟品酒一样的喝水肯定没有声音了。

2、你好 你可以尝试着吃东西的时候，不大口大口的，你可小口小口的，喂进嘴里，然后慢慢的嚼咽。

3、可以多次尝试 有声音是因为有空气 只要做到吞咽的时候没有空气 。找到适合自己一口水的量。 调整好动作想有声音也难啦 。喝水：喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。

4、胡说八道，小口喝也有声音。就是吞咽的声音。

5、对吗？假如你的情况如此，可以用下面的方式来矫治：每次吃饭时，看一本有兴趣的书或玩手机，或者，边吃边和别人聊天，把你的注意力转开，一段时间后，那“吞咽的声音”就会“消失”。试试吧。

6、细细咀嚼，小口吃饭，细嚼慢咽，既对身体有益也对别人有礼貌。

怎样让自己睡觉时没有声音

1、睡觉防止噪音除了耳塞还有什么1 除了隔音耳塞还可以安装隔音安装隔音窗帘进行有效的隔音，3M的隔音耳塞质量较好，可以考虑使用一下。硅胶耳塞使用前用温水浸泡软化放入耳道。

2、听轻音乐。轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好。如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡。

3、戴耳麦可以让自己只听自己想听的声音，同时也能够让自己学习。不要单纯的只用东西塞住耳朵，那其实是很没有意义的事情，带一些东西自己同时阻挡了外界的声音，同时又能够听一些自己喜欢听的音乐书籍，成长类的内容都是可以的。

4、找最喜欢的音乐放，大约手的位置，音量要小，但是要足以压过周围的噪音。然后，平静的合眼，不要想事，神经开始放松。大约过半小时，你会发现，还没真正睡着，这时关掉音乐，选择自己喜欢的睡觉姿势。然后，深睡眠。

5、最后我只能选择，强行逼自己每天早起，然后在晚上八点钟左右的时候去做一些运动，让自己的身体有一种劳累感，这样到了晚上就比较容易入睡。而且当你形成了这样一个生物钟之后，睡眠质量就会有很大的改善。

如何养嗓子?

保养嗓子：掌握正确适当的发声方法。平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。用嗓前后，记得润嗓或按摩。

说话方式，平时注意说话方式，要用适当的语速和语调，尽量平和点说话。说话速度不宜过快，且说话之间要有停顿吸气，一句话不要拉的太长。也不要经常大声说话，更不要过分大吼大叫，这样可能会导致嗓子沙哑，甚至失声。

养嗓|护嗓 方法|技巧 保证充足的睡眠。 多休息一定会恢复嗓子。有足够的休息时间嗓子才能有好的状态。建议每天休息的时间不要少于8小时。 多喝热水。 每天摄入一定量的温热水，可以让我们的嗓子保持良好的湿润状态。