如何能顺产不遭罪?怎样顺产容易成功秘诀

关于如何能顺产不遭罪的问题，不少网友给出解答，其中还包括怎样顺产容易成功秘诀，一起来看看吧。

目录索引：

• 1、顺产用对力真的能少受罪吗?有什么诀窍吗?
• 2、想要快速分娩少遭罪,产前该做好哪些准备?
• 3、想要超快顺产少遭罪,孕妈要提前了解哪些分娩知识?

顺产用对力真的能少受罪吗?有什么诀窍吗?

需要向后举或者伸向两侧，可以顺势抓住床头的栏杆，或者产床两侧的把手，深呼吸，眼睛看向腹部最高点，并集中注意力，咬紧牙关，鼓起腮帮，将全身的力气都推向腹部及下身部位，反复几次即可顺利分娩。

别蛮用力，力气用在 *** 周围 经历过顺产分娩的宝妈会深有体会，生宝宝时就像排大便的感觉，生完宝宝后腹部立即就像排空大便的感觉。

孕期多运动，增加体力同事说：“从怀孕开始每天都有运动，就希望能顺产快一些。现在离预产期还有24天，每天至少走5000步，期待宝宝发动”。想顺产的孕妈，从怀孕开始就要坚持运动，如散步、做做家务、孕妇瑜伽等等都可以。

Tips：在分娩前几周就学习拉玛泽呼吸法，等分娩时用力会更有规律，用对力气才能不费力。这种呼吸法在网上搜索，有视频讲解，也有图文类型，跟着练就可以。其次，让身体尽量贴近产床。

想要快速分娩少遭罪,产前该做好哪些准备?

1、临产前释放压力锻练能够调节人体，不必为自己过多工作压力，适度地听轻缓舒服音乐，转移注意力这些，这都是改进痛疼的方式。产妇在孕妇分娩期内把握必需的吸气方法或身体放松技巧。

2、临盆前应该饮食合理，不要吃太多高热量的食品，容易发胖，生孩子是会比较痛苦。还应该去多锻炼身体，多爬爬楼梯。

3、尤其是第一次当妈的女性，刚开始喂奶的时候，敞开衣服在人前喂奶太尴尬了。所以，准备两套方便喂奶的哺乳睡衣很有必要。而且，哺乳睡衣透气性好，也方便妈妈进行清洁，以保持乳房卫生。一定要提前准备好。

想要超快顺产少遭罪,孕妈要提前了解哪些分娩知识?

1、第七：也是很重要的一点生产时无论多疼一定要记得补充食物，保存体力才能更好的更快的分娩。

2、所以，京妈也建议：进入怀孕晚期的准妈妈们，可以多去听些孕课，学习些孕产分娩知识，这样会在分娩时就会因为已经了解而更加自信；当准妈妈把分娩想象成一件非常自然普通的事情，以乐观、平和的心情迎接分娩，就会更顺利啦。

3、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻 (恢复快 抵抗力强) 90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好 小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。

4、超快顺产是许多孕妈妈的心愿，第一产程宫缩疼痛会连续8-12个个小时，对一心只想要选择顺产的孕妇而言，简直是一个恶梦。