如何在春天补肾?春天怎么补肾养肝

春天补肾吃什么好

1、春季补肾的食物核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

2、春天男人补肾食物 山药 有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。莲子 有补皮涩肠、养新固肾的功效。

3、粟米。又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”芝麻。甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

4、下面小编带你一一了解！春季补肾的食物介绍黑枣黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有营养仓库之称。

5、春天属于肝气萌发的季节，需要滋肾水以养肝木，所以应该滋肾为主，才能适应自然规律。滋肾养肝粥：可以用枸杞子5克、粳米20克、梅花两朵、银耳9克、山药15克、红枣6枚熬粥。

春天补肾吃什么?

1、肉苁蓉羊肾汤：材料：肉苁蓉30克，羊肾2只；做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食；功效：补肾，益精，壮阳。

2、韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。

3、猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

4、能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

春季养生必养肾

春季补肾的食物介绍黑枣黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有营养仓库之称。

泥鳅虾汤温补肾阳，适用于男性肾虚所致的阳痿。

黑芝麻一般大家都 知道黑芝麻可以乌发的功效，因它里含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，所以还可起到补肾养血的功效。

肝血必须依赖于肾精的滋养，所以我们在春季不仅要养肝，更要补肾的哦。从两者的相互关系来看，肾属水，肝属木，肝木每时每刻都离不开肾水的浇灌；只有肾水充足，肝木才能茂盛。

是可以补肾壮阳的，大家不要错过。泥鳅 春季到来，在这时候我们还可以吃hi的就是泥鳅了，这也是非常不错的一种水产品，由于泥鳅中含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B烟酸、铁、磷、钙等。

春季是一个很干燥的季节，春分大家都知道的吧，是二十四节气中的一个，证明春暖花开了。春分应该如何养生呢，要以滋阴润燥为主，下面的这些养生的食谱是不错的选择，可以起到滋阴润燥养肝补肾的作用。