《自我关怀的力量》（The Power of Self-Compassion）是一本由克里斯廷·内夫（Kristin Neff）和米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）合著的心理学书籍。该书旨在帮助读者学会如何关爱和接纳自己，以及如何在生活中实践自我关怀。书中详细介绍了自我关怀的重要性，以及如何通过自我关怀来提高心理健康、应对压力和挑战、提升幸福感。
克里斯廷·内夫是一位心理学家，专注于研究自我关怀和心理健康。她在书中分享了自己的研究和实践经验，为读者提供了实用的方法和技巧，帮助他们培养自我关怀的能力。通过阅读这本书，读者可以更好地了解自己，学会关爱和接纳自己，从而提高生活质量。
我们常常对他人的关怀备至，对他们的包容和理解无微不至，然而，我们却常常忽略了自己。在现代社会高压力的环境下，自我关怀成为了一种普遍缺乏的心理能力。主流的自尊和自我批评使得我们在对他人温柔以待的同时，却对自己冷酷无情。
然而，作者为我们揭示了一种全新的视角，让我们看到了自我关怀的重要性。她告诉我们，我们无需对自己的不完美感到羞愧，也无需对自己的苦难感到沮丧。每个人都有他们的优点，也有他们做得更好的地方。只有当我们坦然接受这一切，我们才能重新找到快乐和幸福的感觉，同时也能更加爱护他人。
内夫博士通过引用大量的研究结果，分享自己的个人经验，提供实用的练习，以及讲述幽默的故事，教会了我们如何改变不良的情绪模式，如何让自己变得更加健康、快乐、幸福和高效。
在这本书中，作者通过讲解和实践自我关怀、静观和共通人性，帮助我们找到了与自己和解的途径。学会自我关怀，我们就掌握了改变生活的力量，反转生活的轨迹。
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