如何恢复膀胱括约肌?膀胱括约肌出现问题什么原因

知识的道路遥远而又曲折，但仍然阻挡不住我们求知若渴的心，azw3小编就对知识情有独钟，下面是关于如何恢复膀胱括约肌的问题解答。

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跑步。每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远。立定跳远一天分早中晚做3组。

，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。

平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

步骤1 正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。步骤2 保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒；左右前后重复8次，再后前左右重复8次。

经典动作：举绳弯腰，双手举绳，高过头顶，手臂尽量绷直，随着腰部的左右侧弯，手臂一开一合。此动作锻炼双臂和两侧腰部肌肉。举绳摆动，双脚打开，与肩同宽，脚步左右移动，双手根据脚步的拍子上下拉紧和放松绳子。

膀胱括约肌松弛，通常可以做蹲起运动，俯卧撑运动，抬腿运动使膀胱括约肌恢复正常收缩功能。假如是由于膀胱组织淤血水肿引起的膀胱括约肌松弛，则需要在医师指导下服用活血化瘀类药物和消肿类药物治疗。

可以通过肛门紧缩术以及黏膜环切术进行综合治疗。术后患者也需要配合提肛运动，提高局部肌肉力量。

在泌尿外科，由于各种原因导致膀胱收缩无力的患者常常表现为排尿困难，对于膀胱收缩无力患者的治疗，首先可以采用药物的治疗，一般可以口服溴吡斯的明需要注意的是，对于膀胱出口梗阻或者机械性肠梗阻的病人不能用。

非手术治疗膀胱挫伤一般无须特别处理，嘱多饮水，适当休息，严重者可尿道插管引流尿液，必要时给予抗生素。对腹膜外膀胱破裂的病人，50年前就有用单纯经尿道插管治疗的方法，后因并发症多，逐渐被人遗忘。

放松，然后反复练习。尝试感觉盆底中线的收缩。不要收缩盆底深层肌，也不要有上提的`感觉。仅集中注意力前后收缩。你可放置一根指头在中心肌腱上，或将手放置在整个骨盆底来检查动作是否正确。

深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，双膝保持伸直。尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。

1、定时排尿：定时排尿可以帮助您训练膀胱肌肉，减少膀胱内的压力，缓解症状。一般建议每隔2-4小时排尿一次。饮食调整：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、茶等，以免刺激膀胱。同时，注意饮水量，避免过多饮水。

2、如果症状比较严重，可以通过药物和手术的方式来结合治疗，多摄取一些蕴含优质蛋白的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉类的。

3、(1)导尿：无论是以促进储尿或排尿为目的，间歇性导尿能有效地治疗神经肌肉排尿功能障碍，免除了长期带导尿管甚至耻骨上膀胱造瘘的痛苦，并为进一步治疗(膀胱扩大术，可控性尿流改道术)创造了条件。

4、（4）针灸疗法针灸治疗糖尿病所致的感觉麻痹性膀胱有较好效果，对于早期病变疗效尤其显著。（5）封闭疗法此法适用于上运动神经元病变（逼尿肌反射亢进），封闭后效果良好者，残余尿量显著减少，排尿障碍症状明显好转。

5、人参、鹿茸、麝香等能促进神经修复。蝼蛄、蟋蟀通过神经反射，以及直接作用于促进膀胱收缩排尿。仙灵脾、补骨脂能调整内分泌，改善代谢，对膀胱的恢复大有好处。

抗胆碱能药物和硝酸酯类药物：最早用于松弛Oddis括约肌，解除疼痛，有一定疗效，但其作用时间短，长时间大剂量应用时副作用较大。

你好！要看肛门括约肌是怎么损伤的？损伤的程度怎么？如果损伤的比较厉害的话能够通过手术治疗，手术的方法很多，较常用的是肛门括约肌修补术。

最简单的方法就是有规律的自主提收肛门，然后放松，坐，立，行，平躺等任何时候都可以进行。可以每次50个，每次5至10分钟，每日2次。排尿止尿法，排尿时有意识地收紧括约肌中止排尿，然后放松再继续排尿，如此反复排空膀胱。

如果出现尿频，尿急，不能憋尿，喝完水就想上厕所，听见流水声就想排尿的症状，这可能是因为膀胱括约肌松弛导致的神经源性膀胱。如果是神经源性膀胱，一般可以采取进行提肛锻炼，严重者，需及时进行经膀胱镜PVP吊带手术治疗。

第三，尿道括约肌松弛可以采用针灸疗法资料：可取关元、三阴交、足三里等穴日1次10次一疗程，也可以用药物治疗：解痉药如颠茄、普鲁本辛等可减轻尿路刺激症状乙烯雌酚。

（2）回肠末端与盲肠交界处的回盲括约肌，能防止回肠内容物向盲肠排放；防止回肠内容物过快地进入大肠，延长食糜在小肠内的停留时间，利于小肠内容物的完全消化和吸收，并阻止大肠内容物向回肠倒流。

你好，肛门括约肌松弛的药物治疗：包括调理饮食、整肠生、易蒙停等止泻药物，对内括约肌损伤效果较好。

憋尿训练：尿急时该怎么办？尿急时不要即时冲入卫生间，而是先憋些时间应等待排尿感减弱。按时排尿：无论您是否需要，每小时排尿一次。此后可逐渐增加排尿的时间间隔，直至您能够憋尿3-4小时。

07月