哺乳后如何恢复胸网友相关问答

哺乳胸部下垂怎么锻炼恢复？

哺乳胸部下垂可以通过做扩胸运动来锻炼恢复，生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，可以有效防止乳房下垂。