人微笑时肌肉如何运动?微笑需要动用多少肌肉

人在笑时身体是怎么运作的?

1、大笑的时候，肚皮上的肌肉一阵阵地收缩。笑得越厉害，肌肉收缩得越强烈。 笑得厉害的时候，肚皮上的肌肉用力收缩，压得肚子里的内脏往上顶。 肚子里的内脏是靠一些筋膜附着在肚子内的。

2、在某些情况下笑起来会停不住的原因，多由于身体机能。

3、人笑的时候，身体会分泌让人感到快乐和放松的激素血清素。在短时间内心跳加快、血压上升，但不会激化新陈代谢和产生自由基并消耗生命能。

4、产生乳酸，所以笑了以后肚子上的肉发酸。由于上述肌肉都是呼吸相关的肌肉，肌肉无力，所以大笑后你还会感到喘不上气，这也反过来加重了肌肉缺氧。所以最终会一点力气没有而用力时，肌肉是绷紧的，所以人一笑时就没有力气。

5、笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。

人笑一下面部运动几块肌肉?

需要调动三十六块面部肌肉， 有额肌、枕肌、眼轮匝肌、口轮匝肌、提上唇肌、提口角肌、颧肌、降上唇肌、降口角肌、颊肌。全部由面神经支配。那些都是在你做表情时会动的。

最多43块，微笑引起的肌肉收缩相当于让你的面部肌肉经历一堂四十五分钟的行军课。多笑笑（或接吻，因为接吻会用到三十四条面部肌肉），年老时你的面颊就不会垂到胸上去了。

人们面部的表情肌有42块，当我们微笑时最先启动的肌肉有4块。

人类的面部是由44块肌肉组成的，血管和神经缠绕着软骨和骨骼，光滑绷紧的皮肤贴在骨骼上，这些组织相互关联，相互作用，可以做出推、拉、扭曲各种动作，摆出足以让人吃惊的5000个表情来。

如何练习微笑

意识到自己的微笑：尝试在镜子前练习微笑，注意放松面部肌肉并让眼睛也跟着微笑。这有助于你更好地意识到自己微笑的方式和感觉。

最美微笑可以通过放松面部肌肉、注重眼神、真诚感情、坚持练习、搭配适当的脸部表情和姿势等方面来练习。放松面部肌肉：微笑需要放松面部肌肉，特别是嘴唇周围的肌肉，让嘴角自然向上微笑。

普通微笑 ――慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。

使微笑源自内心，有感而发。对着镜子练习。使眉、眼、面部肌肉、口形在笑时和谐统一。当众练习法。按照要求，当众练习，使微笑规范、自然、大方，克服羞涩和胆怯的心理。也可以请观众评议后再对不足进行纠正。

怎样才能练出笑肌

1、三天练出笑肌苹果肌、按摩方法二可以将拳头握起，利用大拇指和食指的关节地方来进行按摩，当然这种按摩一定要坚持住。如果坚持不住的话，是不能起到很好的功效的。

2、照着镜子，观察锻炼中面部肌肉的变化。然后撅起嘴巴，保持5秒钟。深吸一口气，并保持5秒钟，吸气后闭上嘴巴。鼓起脸颊，将空气保持在口腔内5秒钟。缓慢吐出空气，回到自然状态，用手轻拍脸颊放松。

3、笑起来不好看是因为笑肌没有协调好，只要对着镜子看自己怎么笑好看，经常练一练就可以了。这是一组关于笑肌的图片。

人微笑时面部肌肉是如何运动的?

放松面部肌肉，使嘴角微微向上翘起，让嘴唇略呈弧形。在不牵动鼻子、不发出声音、不露出牙齿前提下，轻轻的一笑。闭上眼睛，发挥想象力，回忆美好的过去和展望美好的未来，使微笑源自内心，有感而发。

照着镜子，观察锻炼中面部肌肉的变化。然后撅起嘴巴，保持5秒钟。深吸一口气，并保持5秒钟，吸气后闭上嘴巴。鼓起脸颊，将空气保持在口腔内5秒钟。缓慢吐出空气，回到自然状态，用手轻拍脸颊放松。

第二步：顶书训练法。很多人不明白为什么微笑训练要有一项顶书训练。其实，有些时候，我们笑起来不自觉地头有些上扬，容易被人误解为骄傲。低着头微笑，又让人觉得是在害羞，不够落落大方。

形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。

对镜微笑训练法：这是一种常见、有效和最具形象趣味的训练方法。端坐镜前，衣装整洁，保持轻松愉快的心情，使呼吸自然顺畅，然后静心3秒钟，开始微笑。注意双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来。

可以这样练习：用一张纸遮住眼睛西面的部位，对着镜子，心里想着最使你高兴的情景。这样，你的整个米娜不就会露出自然的微笑。这时候，眼睛周围的肌肉也在微笑的状态，这是“眼神笑”。

微笑训练的步骤

1、对镜微笑训练法：这是一种常见、有效和最具形象趣味的训练方法。端坐镜前，衣装整洁，保持轻松愉快的心情，使呼吸自然顺畅，然后静心3秒钟，开始微笑。注意双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来。

2、②轻轻浅笑，减弱“E”的程度，这时候能感觉到颧骨被拉向斜后方向。③相同的动作反复几次，直到感觉自然为止。④在走路、说话、工作时都可以随时练习。⑵微笑的三回合 ①和眼睛的结合。

3、在不牵动鼻子、不发出声音、不露出牙齿前提下，轻轻的一笑。闭上眼睛，发挥想象力，回忆美好的过去和展望美好的未来，使微笑源自内心，有感而发。坚持对着镜子练习，使眼睛、面部肌肉、口形等和谐自然。

4、放松肌肉。放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。 不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。给嘴唇肌肉增加弹性。