肩膀比较厚有什么解决办法？（肩膀宽怎么办）

肩膀比较厚有什么解决办法？

肩膀太厚要进行功能锻炼，控制自身体重，减少脂肪摄入，避免皮下脂肪形成过多，减少游泳锻炼或上举类动作，使双肩部脂肪组织减少，使双肩更加优美，减少上肢肌肉发达程度，改善肩膀厚的表现。

改善肩膀厚的同时应注意保持身体健康，功能锻炼对人体骨骼有较多益处，不能仅追求外形美，更应该追求骨骼与健康的协调。

肩膀宽怎么瘦肩膀？

让肩膀变窄方法一，有氧运动

如果你的肩膀非常宽厚话，说明是具有肥胖性的特征，这就需要坚持做一些有氧运动，这样不仅可以帮助肩膀变窄，同时也会让整体变瘦，一举两得，何乐而不为。

让肩膀变窄方法二，饮食控制

很多看起来壮硕的女生可能是因为饮食量太大，饮食习惯不规律，所以想要肩膀变窄的话一定要控制好饮食，一日三顿一定要很规律，每顿也不可以吃太多，零食饮料要忌口，这样长期坚持下来一定可以减少体内脂肪，这样肩膀也会瘦下来。