儿童缺锌如何食补?儿童缺锌怎么办怎样给孩子补锌

儿童缺锌如何食补的问题不少人都比较关切，那么下面一起来看看输入关键词}都有哪些问题大家需要解答。

目录索引：

• 1、儿童缺锌吃以下几种补锌
• 2、儿童如何补锌铁锌
• 3、怎么给孩子补锌呢?吃什么比较好呢

儿童缺锌吃以下几种补锌

1、锌能促进人体的生长发育，如果缺锌就会导致发育不良，因此宝宝补锌非常重要。那么孩子补锌吃什么好呢海鲜类牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等。肉类牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等。水果花生、核桃、苹果等。

2、儿童如何补锌最有效1 食补，含锌丰富的食物，如瘦肉、牛羊肉、浅海贝类、豆腐、豆芽菜等，都含有丰富的锌，宝宝要多吃这些食物，有助于补锌，另外要均衡饮食。

3、小孩补锌最好吃动物肝脏、坚果类食品、苹果泥、瘦肉等食物。

儿童如何补锌铁锌

1、岁儿童如果补锌补铁，可以补充一些动物血、动物肝脏，还有一些海类产品鱼虾、牡蛎种含锌比较多，可以适当的多吃一些。并且经常的用铁锅做饭、炒菜，也可以适当的补充一些铁。

2、辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。

3、人体缺锌，一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，而以含锌量而论，又首推牡蛎，以100克食物的含锌量计，牡蛎为100毫克。

4、儿童缺锌主要体现在以下症状：味觉障碍：厌食、偏食或异食；皮肤疾患：易患口腔溃疡-受损伤口不易愈合，青春期痤疮等；生长发育不良：身材矮小、瘦弱；免疫力下降，经常感冒、发烧；智力发育落后。

5、儿童缺锌会影响身体免疫力和智力发育，因此，家长应该注意给孩子补充锌元素。下面介绍几种适合儿童补锌的食物。猪肝猪肝中所含的锌元素是较多的，建议每周吃一次，补锌效果较好。而且，猪肝中还含有丰富的铁元素，常吃猪肝能预防缺铁性贫血。

怎么给孩子补锌呢?吃什么比较好呢

锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。

慢性疾病、消化吸收不良、含锌食物摄入过少、生长发育速度快等原因均可引起宝宝缺锌，补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。含锌食物猪肉、牛肉等肉类食物、肝脏、各类坚果、苹果等含锌丰富，可酌量添加。

猪肝。猪肝含有丰富的锌和铁，通过食用猪肝可以很好的为孩子补锌，而且猪肝中的铁对预防缺铁性贫血也有着很大的好处。胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素以及胡萝卜素和锌等营养元素。

这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。食补不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。