变声期如何保护嗓音?变声期如何保护嗓音功能

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目录索引：

• 1、青春期变声期间,怎么保养嗓子?(男生)
• 2、变声期如何保护嗓子
• 3、换音期间怎么保护嗓子?
• 4、我现在是变声期,怎样保护嗓子呢?

青春期变声期间,怎么保养嗓子?(男生)

青少年变声期的孩子要注意劳逸结合，适当的锻炼身体，保证睡眠质量。多吃易消化蛋白质食物饮食方面要多吃一些容易消化蛋白质的食物，注意嗓子的保护，注意咽喉的保暖，这些小常识都是需要注意的，以免对嗓子有所影响，出现不健康的情况。

合理使用嗓子。变声期男女青年讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。

青少年变声期怎么保护嗓子？（1）不能用嗓过度：在青春期要注意不能肆无忌惮地大声唱歌等，特别是在K歌的时候，一定要控制音量，要注意时间的掌握。长时间过量用嗓子会使声带收到伤害，会让嗓子变得沙哑等。

变声期如何保护嗓子

1、白开水是最好的“润嗓药”，因此家长一定要让孩子多喝白开水；也可以让他喝一些具有清热去火功效的蔬果汁，如雪梨汁、菊花茶等等。变声期勿大声叫唤当孩子处于变声期时，他们的声带最容易受损，所以家长一定要注意保护好孩子的嗓子。

2、一： 正确使用嗓子 1： 要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

3、青少年变声期的阶段，要注意的问题有很多的呢，比如说青少年变声期的声带的保养啊，饮食啊，还有生活习惯等等都是需要注意和了解的哦。家长们也要注意一些。来看看关于青少年变声期声带的保养方法和介绍吧。

4、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。

换音期间怎么保护嗓子?

1、变声期间尽量不要大声吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，尽量预防感冒发烧，有病及时治疗，认真小心的保护嗓子，这个期间非常重要，不可小视。

2、变声期如何保护嗓子 变声期间尽量不要大声吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣 *** 易上火的食品，多喝水，尽量预防感冒发烧，有病及时治疗，认真小心的保护嗓子，这个期间非常重要，不可小视。

3、饮食嗜好。在变声期内，在饮食方面要注意尽量少吃辛辣、过冷过热和油腻过重的食物，如胡椒、辣椒、大蒜及油炸食品等，以免对嗓子产生不良刺激。喝酒和吸烟也会影响声带发育，故亦应忌之。及时治病。

4、合理使用嗓子。变声期男女青年讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。

5、不滥用嗓子喊叫，不大声嘶喊，不过度K歌，用嗓过度可能导致声音嘶哑。饮食上清淡，不吃过甜过咸的食物，杜绝大蒜，辣椒等食品刺激喉咙，避免着凉、感冒造成声带肿胀充血。

6、，多吃点肉皮、海带等富含胶原蛋白的食品，有利声带、喉咙发育。 问题二：女生变声期间怎么保护嗓音 女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样有明显变化：即声带增长变窄，因而发音频率高，声调也随着变得高而尖细。

我现在是变声期,怎样保护嗓子呢?

1、避免过度使用嗓子说话、唱歌。当声音处于嘶哑状态时更要尽量减少说话，让声带得到充分的休息。注意饮食，不要吃冷饮和辛辣刺激性食物。适量的饮水，这样可以减少或者清除嗓子的分泌物，可以防止咽炎的产生。

2、青少年变声期的阶段，要注意的问题有很多的呢，比如说青少年变声期的声带的保养啊，饮食啊，还有生活习惯等等都是需要注意和了解的哦。家长们也要注意一些。来看看关于青少年变声期声带的保养方法和介绍吧。

3、不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；严禁吸烟喝酒。

4、用自己最舒服的声区歌唱，不要飙高音。2，天太冷太干时少唱歌。3，多喝温开水。4，不吃辛辣，不喝酒，不抽烟。变声就是从童声变为男声或女声，变声后声音是不会和以前一样的，但有比变声前音质更好也是可能的。

5、变声期声带保养：A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。B 保暖：避免着凉、感冒。