如何改善两下肢冰凉?两下肢冰凉怎么回事

一直以来 如何改善两下肢冰凉都是大家比较关心的问题，azw3图书网小编为大家准备了以下解答， 请细心观看。

目录索引：

• 1、双腿冰凉怎么办?
• 2、总是有下肢冰冷的症状,如何用饮食调理呢?
• 3、手脚冰凉,怎么样调理?
• 4、手脚冰凉,教你5招转暖

双腿冰凉怎么办?

1、恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，那么充足的气血便会滋养到双腿，变得温暖，有力。

2、腿凉怎么去寒气，其实病根不在腿上，而是在肾。首先我们要滋补肾阳，阳气足而四肢强健，再配合用生姜一两白醋少许，泡一天后吃生姜；比较重的可以用红花，花椒加生姜用醋浸热敷，以不烫皮肤为佳，千万别凉了，凉了后后加重湿邪的。

3、要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。

4、腿部冰凉是怎么回事？怎么治疗！ 您好，腿部冰凉要先去医院就诊检查一下下肢动脉搏动是否正常，如果没有器质性改变，中医方面认为原因之一是阳虚，二是血虚受寒。

总是有下肢冰冷的症状,如何用饮食调理呢?

第饮食调理，平时多吃一些温性的食物进补，比如羊肉，当归，红参等，可以起到温中补阳的作用，从而起到缓解手脚冰凉的作用。也可以适当的吃一些辣椒，胡椒，芥末、生姜等辛辣的食物，促进血液循环，这样可以避免手脚冰凉的症状出现。

对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。

手脚冰凉吃什么好黄芪羊肉汤原料：黄芪50克，羊肉500克，胡椒、料酒、葱、姜和精盐等调味品适量。制法：将羊肉切片。

手脚冰凉,怎么样调理?

1、手脚冰凉怎么调理：饮食调理 中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液回圈不畅，抗寒能力差。天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉。

2、手脚冰凉可以通过增加造血量、多做锻炼、热水泡脚、保健灸法、饮食等方法进行调理。

3、适当运动。寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。饮食调理。

4、一般情况下，中医认为手脚冰凉是由于阳气虚且无法温煦四肢末梢导致的，可通过日常调理、运动、药物调理等方式来改善。

5、要想改善手脚冰凉的症状，中医上有三种调理方法：多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。

手脚冰凉,教你5招转暖

招运动立刻让四肢回暖 ( 1 )、侧移 双脚膝盖微弯预备。身体向右方移动，接着身体再向左方移动，动作左右来回进行12～15下。( 2 )、深蹲 双脚与肩同宽，脚尖向前，手插腰，背打直。

每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

手脚冰凉 姜汁甜牛奶 取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品有驱寒合胃之功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失。

保健灸法是自古以来的防病之术，对于治疗肢体寒冷有很好的作用。饮食 手脚冰凉可以多吃温补的食物，比如枸杞、桂圆、红糖水、姜枣茶还有红枣茶等等；除此以外，还需要多吃些水果、蔬菜，不要吃辛辣以及寒凉的食物。