如何长到178?如何长到178cm

男生高一173想长到178要怎么做

1、这个要多锻练，尤其每天晨跑(5000米)很有效的，然后在营养方面也要加强，比如多吃些含铠的食物。这个要多锻练，尤其每天晨跑(5000米)很有效的，然后在营养方面也要加强，比如多吃些含铠的食物。

2、早睡早起。保持乐观情绪。保持上述几年，绝对有望。要全身运动，经常运动，但是不要强烈运动，过度。如果父母身高高大，孩子一般身高也会高大。家庭里长辈身高高大，高大的机率也很大。

3、多吃鸡蛋、喝牛奶，蛋白质多一些的食物，多锻炼，长期拉韧带！我以前上学打篮球就用这种方法。

4、做一些跳远、摸高、拉腰背、舒展筋骨等等的运动，注意合理的饮食，营养搭配。

5、多喝牛奶，多做跳高运动。比如投篮。听说三七粉磨起来装胶囊喝有用，可以咨询一下当地的药房。

14-16岁男生怎么更快长高178左右就行了现在本人168

1、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。

2、可以增加食物：如果你现在还不到25岁，只要按照下面的饮食，你还是有机会变高的。

3、（1）注意发育期间别熬夜，养成早睡早起的习惯，保证晚上11点左右就睡觉，即要保证23点~凌晨5点这段时间你良好的睡眠，因为这段时间的睡眠质量最好，特别对于发育阶段的人来说，发育期间睡眠时间保持在8小时。

男,18岁,177cm,请问如何长到178cm?谢谢啦!

岁男孩，身高勉强刚70米，矮了一点，18岁男孩的平均身高应该是171厘米，不要担心中国男性平均身高才是167厘米嘛。只要你主动锻炼，相信你长到174或以上是可以的。SY是不会影响身高的。中国男性标准身高才是178厘米嘛。

加大营养摄入，尤其是钙质与牛磺酸、微量元素锌，还有阿胶、龟鳖及白毛乌骨鸡等中药成分。在22点前一定睡觉（保证睡眠），人的长高一般在熟睡后丘脑才会产生生长激素，时间在23点——24点与2点——3点时间段。

。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。

说实话已经18岁了，基本上也就那样了。不过，多运动（跳跃类的、游泳等），注意饮食均衡也还是可能再增高一些的。

悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。

22岁男生175,怎么长到178?

这个要多锻练，尤其每天晨跑(5000米)很有效的，然后在营养方面也要加强，比如多吃些含铠的食物。这个要多锻练，尤其每天晨跑(5000米)很有效的，然后在营养方面也要加强，比如多吃些含铠的食物。

不要过早放弃，男生一般25岁以前有的人也还是要增高一些的！建议平时注意11点睡觉不熬夜，保证充足的睡眠时间，加强营养，多吃高蛋白高维生素食物，也可以补充均衡营养素，同时配合游泳，打篮球等运动方式。

有可能。一个人身体高矮取决于先天遗传和后天环境影响两大因素。

你这个年龄是可以长到180的，但是要加强体育锻炼比如打篮球非常有助于长身高。除此之外还要注意睡眠和休息，记得适量增添生长发育所必须需的营养多喝牛奶补钙晒太阳有助于骨骼的成长。

我初2时164后来178，183现在186几年没长了。指不定哪年又开始长了，但是由于现在的孩子营养好，往往比父亲高2CM。178+2=180，是非常有希望的。