自己如何按摩疏通淋巴?自己疏通淋巴手法

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目录索引：

• 1、疏通腋下淋巴手法
• 2、如何按摩疏通淋巴
• 3、颈部淋巴排毒手法

疏通腋下淋巴手法

1、用拇指的螺纹面按揉廉泉穴2分钟，手法用力适中，以局部有酸胀感为佳，常按摩此穴能有效排出淋巴毒素，促进淋巴循环。推揉承浆穴：承浆在下唇缘下方的正中凹陷处。

2、疏通淋巴最好的方法是按摩，因为淋巴液占人体重量的百分之十六，所以在受到按摩后，会在体内顺畅的流通，能够净化体内的毒素和污垢，起到防止慢性病的作用。

3、用拇指从颈椎开始，交替揉按走“S”形到尾椎后打圈按压；再从身体两侧轻拉回腋窝，大拇指交替沿肩胛骨下缘揉按推至腋下后，双手掌交替向上提拉数次；最后至腋窝并顺势推出。

4、腋窝淋巴排毒的手法 方法 汤勺排毒： 汤勺的曲线和身体线条非常吻合，所以，当用汤勺刮淋巴集中的腋下时，就起到促进血液循环的作用。把汤勺背伸进腋窝夹好，就像夹体温计一样，反复夹紧、松开10次，能促进血液循环并有助于废物的排除。

如何按摩疏通淋巴

1、从额头中心开始，按摩，通过耳前，脸颊，用手掌贴紧颈部，疏通淋巴按摩至锁骨。按摩方法2 眉头→眼皮→耳前→脸颊→锁骨。通过眉头，眼皮，耳前，脸颊疏通淋巴按摩至锁骨。按摩方法3 鼻唇沟颧骨下→耳前→脸颊→锁骨。

2、取仰卧位或坐位，用中指或食指点按两侧颧髎穴半分钟，再顺时针方向按揉，以局部感到酸胀并向整个面部放散为好，经常按摩此穴可增强面部血液循环，促进淋巴系统的排毒，刺激面部肌肉组织。

3、用4个手指指腹由内往外进行推行式按压按摩，直至肩胛骨，同样是在此处停顿按压数秒，再放松。这是保证废物被淋巴引流出体外的关键步骤，重复5次。

4、用手接触肌肤后，突然移开手，为一次。在面部涂上美容液或者美容霜后进行。由于肌肤与手的黏着性强，因此能够有效地起到按摩淋巴的作用。

颈部淋巴排毒手法

不要推到脖子下方就停下来，可以拐个弯，沿着锁骨的方向进行一下横向的推拿，这样可以使脖子的排毒更加彻底，按摩大约15次之后，将脖子向另一侧偏斜，按照同样的方法进行按摩。

淋巴结按摩淋巴结是废弃物和毒素最喜欢堆积的地方，找准正确的位置按摩淋巴结可以疏通淤堵，比如人体颈部、耳朵下面、背部的膀胱经这样一些淋巴结比较多的位置。

脖子淋巴排毒手法 步骤1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位按压，然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、脖子到锁骨一路轻抚下来。步骤2：双手拇指和食指轻捏脸颊苹果肌。