晚上几点喝牛奶好?(睡前多久喝牛奶最好)
晚上几点喝牛奶好?大概时间在晚上8-9之间。牛奶中含有蛋白质和钙元素的成分相对较多,具有营养神经,促进睡眠的作用,晚上睡觉前适量的喝牛奶能够有效的改善睡眠,提高睡眠质量。最佳喝牛奶时间为睡前半...
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